In der dunklen Jahreszeit macht es wenig Freude bei Wind und Wetter draußen zu trainieren. Deswegen startet die Prävention-Sportgruppe mit Heidi und Manfred wieder mit neuen Ideen in die Wintersaison. Viel verschiedene Bewegungsabläufe könnt ihr hier kennenlernen. Und bei regelmäßigen Training wird nicht nur die allgemeine Fitness gestärkt, sondern auch die Selbstverteidigung-Fähigkeit verbessert.
Die „Trainingsstunde“ besteht aus einem Gymnastikteil, der die Kondition stärkt, die Beweglichkeit erhöht das Gleichgewicht stabilisiert und auch die Muskelgruppen festigt. Dies sind z.B. Übungen aus dem Pilates, der Rückenschule, dem Yoga usw.. Ab und zu wird auch ein Faszientraining durchgeführt. Danach folgt ein Selbstverteidigungsteil aus fast allen bekannten Kampfkunstarten. Selbstverständlich werden auch Fallübungen erlernt, was die Folgen eines Sturzes erheblich mindern kann.
Die Präventionssportgruppe macht ihrem Namen dadurch alle Ehre. Denn in dieser Gruppe kümmern sich Heidi und Manfred nicht nur um die Gesundheitliche Prävention sondern auch um die Prävention in der Selbstverteidigung.
Der Spaß und die Freude an den Bewegungen mit Kampfsportübungen in der Gemeinschaft soll ebenfalls entdeckt werden.
Zu diesem Training sind alle Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, sportlich Aktive aber auch Teilnehmer mit kleinen „Zipperlein“ recht herzlich eingeladen.
Damit auch jede/r ausgeglichen nach „Hause“ gehen kann, folgt zum Stundenausklang ein Entspannungs-Teil mit Übungen aus dem Qi-gong, Shiatsu, Stretching, Tai-chi und Feldenkreis. Wir holen die Teilnehmer dort ab, wo sie/er mit ihrem/seinen Fitness-Stand gerade stehen.
Weitere Informationen bekommen Interessierte telefonisch bei Heidi und Manfred Rösler unter Rufnummer 05441/591679 und am Trainingsabend direkt in der Halle. Das Gesundheitstraining findet immer am Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr, in der Jahnsporthalle, an der Thouarsstraße in Diepholz, neben dem Hallenbad und gegenüber der Mediothek statt.
Wir freuen uns auf jedes neue Gesicht.